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転んだら大変!高齢者の転倒予防には運動や生活環境の整備が大切!

高齢者の転倒は、骨折や脳損傷、そしてその後の身体的・精神的な機能低下や病気のリスクを高めるなど、深刻な問題となっています。そこで、高齢者の転倒予防について、以下に詳しく解説します。



  • 1.身体活動の増加
    高齢者は、筋力低下やバランス感覚の低下によって転倒しやすくなっています。そのため、定期的な身体活動によって筋力を維持することが重要です。ウォーキングやストレッチ、体操など、適度な運動を継続的に行うことで、転倒リスクを低減することができます。

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  • 2.家の環境の改善
    高齢者が暮らす家の環境にも注意が必要です。カーペットや敷物など、滑りやすいものは避け、床に滑り止めを付けることで滑り止め効果を高めることができます。また、家の中の物を整理整頓することで、つまづいたり転んだりするリスクを減らすことができます。


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  • 3.健康管理の徹底
    高齢者は、認知症や薬の副作用、低血圧など、様々な健康上の問題を抱えている場合があります。これらの問題を正しく管理することで、転倒のリスクを減らすことができます。定期的な健康診断や、薬の服用に関する相談などを行い、健康管理を徹底しましょう。


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以上、高齢者の転倒予防についてのポイントを紹介しました。高齢者自身が注意を払い、周囲の人々も協力して環境の改善を目指しましょう!!

エール訪問鍼灸マッサージ

MESSAGE

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院長 中村周平

~取得資格~

鍼灸師

あん摩マッサージ指圧師

柔道整復師


エール訪問鍼灸マッサージのエール(EHLE)とは健康寿命をのばすを英語でExtennd Healthy Life Expectancyの頭文字を取ったものです。近年社会の高年齢化が進んでいます。それと同時に健康寿命という言葉も注目されています。すべての方の寿命を延ばすことはできないですが、エール訪問鍼灸マッサージはすべての方の健康寿命なら伸ばすことが出来ると考えています。いわゆるピンピンコロリというものですね。エール訪問鍼灸マッサージでは、関わっていただいた方みなさまに笑顔を届け、マッサージや鍼灸を通じて身体のメンテナンスの大切さを知ってもらい、健康寿命を延ばすように努めてまいります。エール訪問鍼灸マッサージという名前に負けぬよう頑張りますのでよろしくお願い致します。

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中村 周平

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はり師

きゅう師

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