転んだら大変！高齢者の転倒予防には運動や生活環境の整備が大切！

高齢者の転倒は、骨折や脳損傷、そしてその後の身体的・精神的な機能低下や病気のリスクを高めるなど、深刻な問題となっています。そこで、高齢者の転倒予防について、以下に詳しく解説します。

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  1.身体活動の増加
  高齢者は、筋力低下やバランス感覚の低下によって転倒しやすくなっています。そのため、定期的な身体活動によって筋力を維持することが重要です。ウォーキングやストレッチ、体操など、適度な運動を継続的に行うことで、転倒リスクを低減することができます。
  

  

• 2.家の環境の改善
  高齢者が暮らす家の環境にも注意が必要です。カーペットや敷物など、滑りやすいものは避け、床に滑り止めを付けることで滑り止め効果を高めることができます。また、家の中の物を整理整頓することで、つまづいたり転んだりするリスクを減らすことができます。

  
  

  

• 3.健康管理の徹底
  高齢者は、認知症や薬の副作用、低血圧など、様々な健康上の問題を抱えている場合があります。これらの問題を正しく管理することで、転倒のリスクを減らすことができます。定期的な健康診断や、薬の服用に関する相談などを行い、健康管理を徹底しましょう。