健康寿命を延ばすのに必要な要素３つ

健康寿命を延ばすには
1つ目適度な運動
2つ目健康的な食事
3つ目適切な睡眠時間が必要です。

このエール訪問鍼灸マッサージの健康体操をすれば、1つ目の適度な運動が出来て、
お腹がすくので、2つ目の健康的な食事を取ることが出来ます。
更にはお腹がいっぱいで眠たくなり、3つ目の適切な睡眠時間を確保できます。
こんな良いこといっぱいの体操なかなかありませんよ？笑
皆さんどうでしょうか？笑

という当たり前のことをすごいように話して、利用者様の頭は？でいっぱいに。
そんな地獄のような雰囲気で体操がスタートしました。

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  今回は棒を使った体操で腰を動かしました。

  車いすの方は落ちないように細心の注意をしながらも、頑張っていただき楽しく体操することが出来ました。

  

• 棒を使ったバランス感覚、集中力を鍛えるゲームです。

  皆さん集中しすぎると手が震えるみたいで、棒を落とす方も数名おられました。エール訪問鍼灸マッサージの健康体操では、失敗した時でも笑いが起き、楽しい健康体操を心がけています。

  

• 認知症予防の頭の体操です。

  今回は両手を使った、反対の動きをする体操を中心に行ってみました。

  皆さん、頭がこんがりながらもしっかりできていました。

  実は私が一番わからなくなっていました！笑