健康寿命を延ばすには有酸素運動が効果的！！

1月某日いつもお世話になっている老人ホームさんで【座ってできる健康体操】を行ってきました。
十数人の利用者様に集まっていただき、非常に楽しく体操ができました。
スタッフの方も健康体操を盛り上げるために頑張ってくださいました。
そのおかげで皆さんの笑顔が増え、大変充実した健康体操でした。

• 健康寿命を延ばすための健康体操

  肩甲骨回りの筋肉が固くなると肩こりが起きやすくなります。

  肩甲骨を動かすため胸を張り、腕を真上に上げています。

  私が予想していたよりも皆さんの元気が良く、まっすぐ腕を

  あげることが出来ていてびっくりしました！！

  

• 認知症予防のための指先の体操です。

  指先をしっかり動かすことで脳が働き

  認知症の予防になります。

  皆さん無言になるぐらい一生懸命

  取り組んでいただけました。

  

• 認知症予防の為に記憶力を鍛えるゲームを行いました。

  なかなか難しいゲームでしたが、楽しく行うことが出来ました。

  途中難しくて諦めそうになる方もおられましたが、

  最後は皆さんバッチリ動きが揃い楽しく体操を終えました。