高齢者の健康寿命を守る！マッサージの効果とは？

健康寿命とは何か？その健康寿命を延ばすために、マッサージがどのような効果をもたらすのかについて解説します。

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  健康寿命とは何か？
  健康寿命とは、健康な状態で自立した日常生活を送ることができる期間のことを指します。つまり、病気や障害による支障がない状態で、自分自身で日常生活を維持できる期間のことを指します。健康寿命を延ばすことは、長寿命を迎えることと同じくらい重要であり、健康的な生活習慣や運動、栄養バランスの良い食事、ストレスマネジメントなど、日常生活の中での取り組みが求められます。
  
  

  

• マッサージとは何か？
  マッサージとは、手技を用いて筋肉や皮膚、筋膜などの組織を揉みほぐし、圧迫、振動、摩擦、ストレッチなどの刺激を与えることによって、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐし、疲労回復やリラクゼーションなどの効果をもたらす施術方法のことを指します。マッサージの起源は古代中国やエジプトなどに遡り、現在では世界中で様々な種類のマッサージが行われています。
  

  

• 健康寿命を延ばすためのマッサージの効果
  マッサージは、健康寿命を延ばすためにも有効な施術方法の1つです。マッサージによって、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれることで、身体のコンディションが整い、免疫力が向上するとされています。また、マッサージによってストレスや不安を緩和し、リラックス効果をもたらすことも報告されています。これらの効果により、マッサージを受けることで、健康寿命を延ばすことができるとされています。